今日已經黎到4月30日仲有9日就到預產期啦
究竟天晴會o係邊一日出世呢？
究竟我幾時會作動呢？
大家都已經好緊張啦
因為時間真係好迫近啦
個個都話快架啦！快架啦！
個肚都"籮"咁大嗱~
其實我都好想天晴快快出世
等我可以快d錫佢愛佢照顧佢嘛
不過我應該要好好咁享受咁懷孕的過程
雖然lee段時間確好辛苦
面腫、手腫、手痛、腳痛、
陀住重過西瓜的天晴
但係我都好好咁努力
努力咁等待那天的來臨！！！
加油！陳家小牛！加油！陳天晴！！！
2011年4月30日 星期六
2011年4月24日 星期日
產前倒數15-8天
□ 準備向公司申請產假。
□ 填寫工作交接清單。
□ 上網搜尋有哪些可申請的福利。
□ 隨時可能生產，不宜遠行。
□ 好期待！放鬆心情別緊張。
工作交接技巧
寶寶可能隨時出生，職場準媽咪應該放下手邊的工作，做好職務交接，準備休假回家待產囉！建議準媽咪整理一張聯絡清單或各項工作流程表，留下與工作有關的人員或客戶電話，交接工作清單填寫得越詳細越好。
交接重點
1. 填寫工作交接明細表。
2. 說明工作進度及待辦事項。
3. 留下相關人員或客戶聯絡電話。
4. 發出電子郵件通知客戶或相關人員，後續工作接手同事之聯絡資料。
確認是否符合請領生育給付條件
根據勞保局規定，孕媽咪只要在加保有效期間內，即保險年資合計滿280天以上分娩，或是滿181天以上早產者，都可以請領生育給付。給付金額算法，是依照被保險人或早產當月起往前推算6個月之投保薪資，再發給30日的生育給付。
產假總計為8周
根據勞基法規定，孕媽咪在預產期前1個月，就可以開始請產假，而且若勞資雙方協商決定，在產前產假也可以分次請喔！產假總計為8周，孕媽咪可以視情況決定何時開始請產假。
只要投保勞保年資1年以上，在孩子出生後2年內，都可以向公司申請育嬰假，媽咪可上勞保局網站下載並填妥「就業保險育嬰留職停薪津貼」申請書，符合資格者可獲得長達6個月的育兒津貼，幫助媽咪實現照顧幼兒的小小心願，減輕經濟負擔。
別忘了托嬰補助
產後有托嬰需求的媽咪，只要是透過社區保母系統媒和的專業保母，或是交給有立案的托嬰中心，都可以申請每個月3,000～5,000元的托嬰津貼。詳情可洽詢勞保局（02）2396-1266轉分機2862。
□ 寶寶越來越大，呼吸超不順暢。
□ 理個清爽短髮，坐月子好舒服。
不確定寶寶何時來報到，緊張心情總是免不了。新店耕莘醫院婦產科主治醫師黃文郁建議準媽咪，可以試著側臥休息，抬高頭部與腿部位置，有助於改善呼吸不順。
避免擁擠空間
當媽咪感覺呼吸不順時，更要避免在人潮擁擠的空間逗留，保持環境通風，可以改善呼吸不順的困擾。呼吸不順的情況，在分娩之後就會自然緩解。
□ 多喝紅豆水可利尿消腫。
□ 清潔寶寶衣物用品。
台安醫院預防醫學事業部營養師余依晏表示，紅豆水有利尿消水腫的作用，孕媽咪可以將水煮沸之後，熄火，加入紅豆燜30～40分鐘，不添加任何調味料，直接取燜過紅豆的水當開水飲用，每天喝1000c.c.，有助於排除體內水分。
嬰兒服飾清潔須知
1. 不論是新購買或是向親友取得的二手嬰兒服飾用品，都必須徹底清潔。
2. 使用嬰兒專用洗衣精，並且應該與大人衣物分開洗。
3. 清洗之後，經過陽光曝曬殺菌再收納。
□ 掌握低油、低鹽健康飲食原則。
□ 假性陣痛又出現，要多休息！
黃文郁醫師表示，進入孕期倒數階段，孕媽咪只要維持三餐正常飲食即可，千萬不要特別吃補，尤其是人蔘等補血中藥材，以免造成產後大出血。
可能需要剖腹產者應禁食
有高危險妊娠，例如胎兒過大、妊娠高血壓、胎兒窘迫、不易順產等可能需要剖腹生產的孕媽咪，以及計畫剖腹產的孕媽咪，一有產兆發生就應該禁食（包括喝水）。
□ 胃口不好，覺得食道灼熱。
□ 吃飽後別躺著，跟老公去散步。
□ 腰痠背痛好難受。
□ 計畫產後老公要幫忙分擔工作。
□ 準備生產用品包。
避免久站、提重物
隨著寶寶越來越大，更加劇了腰痠背痛的情況。黃文郁醫師表示，孕媽咪更要避免久站或提重物，並且應該多休息，可以使用托腹帶支托腹部，幫助平衡身體重量。此外，如果是第二胎或以上的孕媽咪，要特別留意痠痛的現象，可能是生產徵兆。
腰痠背痛可能是產兆
黃文郁醫師提醒，只要是生第二胎、懷多胞胎或足月的孕媽咪，在此階段出現難以忍受的腰痠背痛，很可能是生產前兆，最好去醫院請醫師進行評估，以防萬一。
大型醫院或診所都會提供產婦所需要的各項生產用品，黃文郁醫師表示，其實孕媽咪及陪同家人只要準備好夫妻雙方的身分證及健保卡，就可以直接到醫院待產。若有個人衛生習慣，則可以自行準備簡單的盥洗用具。
寶寶用品出院前準備
產婦用品多數醫院都會提供，但寶寶出院所需的衣物，就得由媽媽自行準備。寶寶用品包括紗布衣或連身兔裝1件、包巾1件，在準備出院前再準備即可。
□ 寶寶照護知識review。
□ 避免單獨外出或留在家中。
□ 幫寶寶取個響亮好名。
新生兒報戶口須知
寶寶是否在國外出生，寶寶的出生是否在父母辦理結婚登記之前？這些因素都會影響寶寶出生登記的辦理方式。此外，寶寶究竟要從父姓或是母姓，在辦理出生登記之前，必須以書面約定方式確認。出生登記必須在寶寶出生後30天內完成辦理。
完成 出生登記辦理之後，爸媽必須在寶寶出生後60天內為寶寶辦理健保卡，在出生30天後沒有健保卡，寶寶打疫苗爸媽就得自費給付（可向健保局申請退還溢繳款 項）。健保局部分分局有提供民眾網路預約申辦健保卡服務，事先預約可以省去等待的時間喔！詳情可洽詢健保諮詢服務專線：0800-030-598
□ 每周產檢一次。
□ 確認老公是否要陪產。
□ 老公陪產任務review。
□ 相機、DV充電備用。
□ 留意生產徵兆。
黃文郁醫師以輕鬆的口吻表示，「跑腿、照相」是老公陪產時的主要任務，但更重要的是：給老婆心理支持。計畫陪產的準爸爸，要和準媽咪充分練習拉梅茲呼吸法，以便在生產時當個盡責的司令官，喊口令幫助媽咪調整呼吸。
認識生產徵兆
「陣痛、破水、落紅」是孕媽咪都熟悉的產兆。第一胎的準媽咪，當子宮出現規律的子宮收縮，不需要急著到醫院，試著放鬆心情計算宮縮的頻率。但是，黃文郁醫師強調，若有水狀分泌物流出或出血，應該到醫院檢查。
□ 要不要打無痛分娩。
□ 在樂得兒產房生產。
無痛分娩施打時機
黃文郁醫師表示，無痛分娩是以硬膜外麻醉方式，透過適當的藥物幫助產婦減緩疼痛。通常會等到進入產程活動期（子宮頸口約開2指左右）才開始施打，因為太早施打會造成產程遲滯，太晚則可能藥物還未發揮作用，寶寶就已經出生了。
關鍵時刻仍得自己用力
自認為比較怕痛的準媽咪，可以在子宮頸開2指之前，先將施打儀器架設好但不加藥物，待開2指後再注入藥物。但是，當子宮頸口全開時，藥物必須停止，如此媽咪才能感覺到子宮收縮並且正確施力「生」出寶寶。第2胎準媽咪因為產程可能進行較快，較不建議施打。
認識樂得兒產房
即從住院待產、生產到產後恢復期都在同一個房間進行，讓產婦全程都不需要移動身體。樂得兒產房為獨立空間，有電視、沙發等設備，產婦能夠保有隱私，家屬也能陪伴在側。但只適用於自然產的媽咪，而且是以次計費（住3天和2天的費用相同），很難準確預約入住時間。
2011年4月19日 星期二
豆奶粉
今日去左買奶粉比天晴
揀左LEE隻美國雅培的皇牌愛心美豆奶粉
要成$231一罐架
希望天晴鍾意啦^^
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- 添加TAURINE氨基乙磺酸，含量與母乳相同。
- 不含乳糖，可消除因乳糖不耐受而產生的腹瀉。
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產前倒數20-16天
□ 乳房陸續出現乳汁。
□ 盡量維持正確姿勢。
□ 胎動愈來愈少了！
□ 避免過度勞累。
三有些女性反應孕期即有乳汁分泌，可用橄欖油稍做擦拭，不可用手摳，以免過度刺激乳頭，有引起宮縮之虞，另也可能摳破皮。王兆寧醫師表示，若未結痂，沐浴時以清水沖洗即可。
觀察胎動的方式
雖此時胎兒活動空間減少，但仍建議孕媽咪在飯後觀察胎動，若發現胎動明顯減少，則會在產檢時進一步了解是否有其他不利於生產的因素，像是前置胎盤、胎盤鈣化嚴重或羊水已開始減少等狀況，若確定情況不利於胎兒，則會視情況即時生產。
簡易觀察法
王兆寧醫師表示，白天忙碌的媽咪，可利用晚餐飯後觀察胎動，若一小時內有4次胎動，或3～4小時間有10次胎動即可，若是都沒有出現胎動，也可試著稍微推、拍肚皮，測試是否能引起胎兒反應，若都無法引起反應，建議盡速就醫確認胎兒情況。
□ 腿部抽筋
□ 避免站立不動超過30分鐘
王兆寧醫師表示，孕婦抽筋的原因通常是缺鈣，因此，會請孕婦多攝取鈣含量豐富的食物，醫師也會視情況開立鈣片。而睡覺時將腿部墊高，多按摩小腿肚，或睡前用溫水泡腳，都可促進血液循環，避免小腿抽筋。
富含鈣質的食物
牛奶、起司、小魚乾、豆製品（豆漿、豆腐等）、海帶、昆布、黃綠色蔬菜。
多休息
懷孕後期，特別容易出現水腫、靜脈曲張等問題，再加上肚子的沉重壓力，孕婦要特別留意不可久站，最多站立30分鐘就要走動或坐下休息。
□ 老是睡不好。
□ 請老公幫忙做家事。
□ 肚臍凸的好明顯。
□ 沉甸甸的肚子，每天都要綁上托腹帶。
□ 今日媽媽教室：生產過程。
懷孕期間無法擁有良好睡眠，首先要先確認是否有其他妊娠併發症，像是妊娠高血壓會引起肺部水腫，導致呼吸不順暢而影響睡眠，王兆寧醫師表示，若請醫師確認並非病理性原因後，可能就只能靠姿勢來稍微改善睡眠情況。
喝杯熱牛奶助眠
孕婦左側躺可避免壓迫下腔靜脈，有助於血液循環，王兆寧醫師建議孕婦可將枕頭墊在肚子與床間的空隙，好支撐肚子，另外，睡前喝杯熱牛奶也有舒眠的功用。
貼心老公幫忙做家事
即將生產，隨著子宮日益明顯的壓迫，孕媽咪體力可能大不如前，可能稍微移動一下就氣喘吁吁，若家裡有需要勞動的家事，可請老公幫忙。
令人害怕的生產過程
生產前，許多媽咪會到各大媽媽教室了解生產過程，有些媽咪在仔細了解後可能反而感到害怕，但呼籲各位準媽咪，只要了解產兆，在產兆開始時即時入院，接下來在醫師與護理人員的協助下將寶寶分娩出，其實生產並不可怕！
□ 雙腿水腫。
□ 頻尿。
水腫嚴重的孕媽咪，一定要避免吃鹽分過高的食物，因鹽分會將水分滯留於體內造成嚴重水腫，王兆寧醫師表示，特別是外食族的孕媽咪，很容易就攝取過多鹽分而不自知。另外，也可多加按摩促進末梢循環以改善水腫。
切勿憋尿
將進生產時，胎頭下降再度壓迫膀胱，懷孕初期的頻尿感又再度出現，提醒孕媽咪，即使行動不便，也切勿憋尿！
□ 每周一次產檢又來了。
□ 快要生產也要和寶寶說話喔！
□ 與其他準媽咪交換心得。
產檢內容
愈接近預產期，準媽咪會愈緊張，而此時為了準確掌握胎兒和孕媽咪的狀況，每週都會進行產檢，準媽咪可別忽略這個簡單的步驟，別忘了準時到醫院報到喔！
和寶寶聊聊天
即使到了快生產的日子，媽咪還是可以找個時間和寶寶說說話，用手掌撫摸自己的肚皮，透過這樣的交流，除了可安撫自己緊張的情緒外，若能得到寶寶的回應，更會有即將為人母的喜悅心情喔！
2011年4月17日 星期日
BB浴盆
沈日o係教會
美蓮姨送左個浴盆比我地(相中右手面果個)
跟住就引起左好多話題
究竟bb要用長方形的盆
還是圓形的盆？
大同細有咩分別呢？
討論過程相當激烈
最後我地就決定等天晴出世之後
咩盆都試下
睇下邊個比較安全、方便、好用^^
johnson網頁都有教點揀浴盆
不過只係講左質料&功能
無講到形狀^^
都可以參考下ge
在寶寶會自己坐之前 (通常是6個月大左右)，可能還不適合在大人的浴缸裡幫寶寶洗澡。有些爸爸媽媽喜歡在浴缸裡和寶寶一起洗澡，其實這樣是有危險的。如果你沒有抓好，寶寶的頭可能會撞到硬的東西甚至淹水。甚至你會選擇跪在浴缸外幫寶寶洗澡，但過不了久，你一定會腰酸背痛。
也許妳會發現，用嬰兒浴盆幫寶寶洗澡會容易得多。那是因為嬰兒浴盆本來就是為了讓寶寶洗澡而設計的。除了爸爸媽媽不會因此腰酸背痛之外，寶寶的浴盆也能夠讓爸爸媽媽，更容易將這個濕濕滑滑又愛動來動去的小寶寶，放在安全的地方洗澡。
現在有很多種寶寶浴盆可供選擇：硬的塑膠浴盆、摺疊式浴盆，甚至充氣式浴盆。有些浴盆的外形很舒服；有些內部有柔軟的海綿。雖然有許多款式可以讓爸爸媽媽選擇，但是妳不必花太多心思在這件事情上，只要能裝水就可以了。不過，製造商還是持續推出各式各樣具有多重設計與附加價值功能的浴盆。購買時，爸爸媽媽可以注意以下幾點：
- 用比較厚的塑膠做成的寶寶浴盆，這類的浴盆比較不會因寶寶的重量或是水的重量而變形。
- 摺疊式浴盆比較方便收納與攜帶，但是非摺疊式的會比較堅固耐用。
- 底部有塞子的浴盆，比較容易排水。
- 爸爸媽媽要先確定浴盆的邊邊是平滑的，以免擦傷寶寶細緻的肌膚。
2011年4月15日 星期五
產前倒數24-21天
□ 產前多做順產運動有助生產。
□ 又不順暢了！要多吃蔬果。
順產運動
順產運動以蹲距姿勢為主，或也可以凱格爾運動訓練骨盆肌肉，有助於生產。
預防便秘法
便秘是孕婦常見的症狀，長庚醫院婦產科主治醫師王兆寧表示，通常建議多吃蔬果、多喝水，並且養成固定時間排便的習慣，另外，最好不要單獨服用鐵劑，鐵劑也會導致便秘，若有缺鐵的疑慮，服用綜合維他命即可。
定時排便
王趙寧醫師表示，即使沒有便意，也可養成固定時間到廁所排便的習慣，讓身體有足夠且放鬆的時間，時間一久，自然可養成定時排便的好習慣！
□ 產檢時間又到囉！
□ 和醫師最後確認生產方式。
□ 出門隨身攜帶緊急連絡人和醫院電話。
□ 準備哺乳，從現在就要避免吃易退奶的食物。
□ 外出一定要找親朋好友相伴。
胎頭下降，也沒有其他併發症，婦產科醫師即會判定可自然生產，並且等胎兒肺部成熟後，隨時都可生產，媽咪只需靜待產兆來臨！
易退奶食物
易退奶的食物不外乎人參、韭菜、麥芽等，王兆寧醫師表示，泌乳機制通常是寶寶出生後才開始啟動，因此，不至於產前就必須刻意避免這些食物，若媽咪有擔心導致退奶的疑慮，當然也可避開！
外出相約親朋好友
接近預產期，隨時都可能出現陣痛，外出時有人相伴是比較安全的方式，有突發狀況，也有人可馬上撥打電話請求協助。
□ 肚子愈來愈沉重，行動不便
□ 醫生說要進行適度運動
□ 常出現疑似宮縮的陣痛感
王兆寧醫師表示，懷孕後隨著子宮日漸擴大，下肢靜脈受到的壓迫也就日益嚴重，血流容易受到阻礙，因此，變換姿勢時，易出現「姿勢性低血壓」，也就是暫時的頭暈眼花現象，有時甚至可能會不小心摔倒，因此，建議孕婦在變換姿勢時要盡量放慢動作，並且留意身旁可抓握的扶手。
適度運動有助血液循環
適度的運動有助於血液回流，王兆寧醫師表示，適度運動有助於肌肉的作用，相對可幫助血液順利回流，可改善懷孕後期各種下肢不適的症狀。
可能引發宮縮的行為
此時應避免引起宮縮行為，如性生活、過度勞累、哺餵母乳等。而有宮縮陣痛感時，應冷靜下來計算頻率，若為不規則，只要多做休息即可，若為規則陣痛，則需盡速就醫。
□ 提早決定請假待產時間。
□ 準備好待產包。
上班媽咪算好休假天數
接近生產日期，若仍未出現產兆，孕媽咪可視自己的體力及狀況決定在家待產的時間，不過，上班族的媽咪可能也得了解公司提供的產假天數，算好產前到產後的休假日期，以免太早開始休假，產假天數不足，還得扣自己的假喔！
待產包內容物
待產包即為生產時要用的物品，主要的物品為緊急入院時的證件，其他細項物品多可入院後請家人帶至醫院，或是直接在醫院購買。
【緊急簡易版】掛號證、健保卡、孕婦健康手冊、夫妻雙方身分證、相關疾病登錄表（B肝）。
【完整版】掛號證、健保卡、孕婦健康手冊、夫妻雙方身分證、相關疾病登錄表（B肝）、各項哺乳用品、日常用品、產婦用品、寶寶用品。
資料來源：http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0909030001
2011年4月12日 星期二
產前倒數30-25天
□ 接下來要每週到醫院報到一次囉！
□ 體重有點失去控制，要好好節制。
□ 又腫又胖，飲食要拒絕三高（高鹽、高糖、高熱量）！
每週產檢內容
三軍總醫院婦產部主治醫師黃貴帥表示，此時仍會進行一般例行產檢項目，如血壓、體重、驗尿等，問診部分則著重在孕婦日常是否出現生產徵兆，若常出現不規則收縮，則會請孕婦多加休息，並留意是否逐漸轉為規則收縮。另外，會聽胎心音以了解胎兒活動情況。
體重控制方式
黃貴帥醫師表示，通常最後一個月進行產檢時，每周會增加約0.3～0.5公斤的重量，若每周產檢增加的重量均超過1公斤，就要請孕媽咪絕對避免高熱量、高糖分、太鹹的食物，並且每天飯後散步30～60分鐘。
營養重點
懷孕後期容易水腫，一定要避免鹽分太高的食物。若腳常抽筋，婦產科醫師通常會視情況開立鈣片，但黃貴帥醫師表示，鈣片可能與一般孕婦常用的綜合維他命相互抑制吸收，通常建議鈣片和其他綜合維他命的服用時間相隔約4～6小時。
Ｂ型鏈球菌檢驗
35～37周左右，孕婦可自行選擇是否自費進行Ｂ型鏈球菌的檢查。黃貴帥醫師表示，若經檢查確認有Ｂ型鏈球菌的帶原，會在待產時投予預防性的抗生素，避免胎兒出生時感染。
□ 最後一個月也要努力擦妊娠霜。
□ 還沒下降的胎頭令人苦惱。
□ 趕緊補充母乳哺餵知識。
此時胎位幾已固定
此時胎位已也難以用膝胸臥式改變，若確定胎位不正，會與孕媽咪約定剖腹產時間。黃貴帥醫師表示，膝胸臥式通常在7、8個月左右就可進行，每天早晚進行約3～10分鐘。
母乳哺餵須知
母乳供應採供需原理機制，因此，擔心乳汁不足的媽咪一定要在產後把握第一時間讓寶貝吸吮母乳，以刺激乳汁分泌！
膝胸臥式還可改善下背痠痛
若胎位正常者，也可以進行膝胸臥式，改善下背痛的情況，不用擔心胎兒的位置會因此改變喔！
□ 找好寶寶未來的保母。
□ 跟大寶寶說他們即將要當哥哥（姐姐）囉！
臨產時，必須和老公確認未來可幫忙照顧寶寶的人選，不論是家中長輩或是另外找尋保母，都必須在此時確定，以免產後手忙腳亂。
建立大寶寶的心態
有時大寶寶擔心自己的地位被搶走，會對小寶寶的出生產生敵意，因此，爹地媽咪一定要在懷孕期間就灌輸大寶寶的觀念，讓他知道自己即將升格成為哥哥（姐姐），要和爸爸媽媽一起愛護小寶寶！
保母何處找
找保母一般可透過口耳相傳，找到口碑好、經驗佳的保母，此外，各地家扶中心也受政府委託辦理保母訓練，並且會對保母做固定的訪視，也可透過此管道找到值得自己信賴的保母。
□ 再上一堂拉梅玆呼吸法。
□ 最後確認寶寶用品是否準備齊全。
拉梅玆呼吸法
拉梅姿呼吸法主要是藉由呼吸來分散注意力，並且運用肌肉控制和動作來減低分娩時的疼痛感，但若假性陣痛的疼痛讓媽咪感到相當不舒服，也不妨試著用拉梅姿呼吸法來減緩疼痛感。
實戰演練
1.第一產程至規則陣痛到子宮頸開3～4公分。用鼻子呼吸，再由嘴巴慢慢吐氣。例如：吸2…3…4，吐2…3…4。
2.第一產程加速期至子宮頸開3～4公分。加速呼吸，由吸2…3…4，吐2…3…4變成吸2…3，吐2…3→吸2…吐2…→吸…吐，吸…吐。
3.第一產程轉變期至子宮頸開8～10公分。連續4～6個吸、吐…→吸、吐…→吸、吐…→吸、吐…→深呼吸一次。
【食】：240c.c.奶瓶、120c.c.奶瓶、安撫奶嘴、備用奶嘴、奶瓶奶嘴刷、奶瓶清潔劑、奶瓶保存箱、消毒鍋。
【衣】：紗布內衣、棉質內衣、肚衣、兔裝、長袍、包巾、腳套、手套、圍兜。
【住】：嬰兒床、寢具組、涼墊、枕頭、防踢被。
【行】：媽媽袋、嬰兒推車、汽車安全座椅、奶粉盒、保溫袋、揹巾。
□ 向親朋好友索取寶寶二手衣物。
□ 確認生產月子期間，大寶寶的安置方式。
□ 動作要慢，否則恥骨疼痛又更明顯了。
□ 老公體貼的幫忙按摩。
□ 出門一定要穿舒適好走的平底鞋。
二手衣物的好處
坊間流傳新生兒穿二手衣物會比較好帶，雖然只是民間傳說，也不具科學根據，不過，穿二手衣物的確是精打細算媽咪的不二選擇！
二手衣何處尋
網址http://www.mombaby.com.tw/club/discuss.php、http://verywed.com/forum/trade/5328-1.html?from=about。
黃貴帥醫師表示，懷孕後期孕婦常見恥骨疼痛的問題，不過這是懷孕正常現象，只能請媽咪多忍耐，並且避免做些會加劇疼痛感的動作。
舒適好走的平底鞋
不見得平底就是雙舒適好走的鞋子，還得要符合自己的腳型，若腳版寬的人就不適合楦頭過小的鞋子，此外，最好有1公分左右的厚度。
□ 產後瘦身用品也要趕快準備。
□ 選定寶寶臍帶血銀行。
把握瘦身黃金期
媽咪最擔心的莫過於產後身材的恢復，有此疑慮的媽咪，可在生產前就將瘦身用品準備或規劃好，好把握產後6個月內的瘦身黃金期，但提醒哺乳媽咪，不可刻意節食，以免影響自身和寶寶的營養，應以運動來瘦身喔！
臍帶血銀行
臍帶血可以取代骨髓，治療血液、免疫及代謝方面的疾病，因此，成了近年來準媽咪們也相當重視的一環。不過，除了儲存臍帶血之外，也可選擇公捐的方式，將臍帶血交由公捐機構保存，利人又利己。
資料來源：http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0909020009
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