□ 乳房陸續出現乳汁。
□ 盡量維持正確姿勢。
□ 胎動愈來愈少了！
□ 避免過度勞累。
三有些女性反應孕期即有乳汁分泌，可用橄欖油稍做擦拭，不可用手摳，以免過度刺激乳頭，有引起宮縮之虞，另也可能摳破皮。王兆寧醫師表示，若未結痂，沐浴時以清水沖洗即可。
觀察胎動的方式
雖此時胎兒活動空間減少，但仍建議孕媽咪在飯後觀察胎動，若發現胎動明顯減少，則會在產檢時進一步了解是否有其他不利於生產的因素，像是前置胎盤、胎盤鈣化嚴重或羊水已開始減少等狀況，若確定情況不利於胎兒，則會視情況即時生產。
簡易觀察法
王兆寧醫師表示，白天忙碌的媽咪，可利用晚餐飯後觀察胎動，若一小時內有4次胎動，或3～4小時間有10次胎動即可，若是都沒有出現胎動，也可試著稍微推、拍肚皮，測試是否能引起胎兒反應，若都無法引起反應，建議盡速就醫確認胎兒情況。
□ 腿部抽筋
□ 避免站立不動超過30分鐘
王兆寧醫師表示，孕婦抽筋的原因通常是缺鈣，因此，會請孕婦多攝取鈣含量豐富的食物，醫師也會視情況開立鈣片。而睡覺時將腿部墊高，多按摩小腿肚，或睡前用溫水泡腳，都可促進血液循環，避免小腿抽筋。
富含鈣質的食物
牛奶、起司、小魚乾、豆製品（豆漿、豆腐等）、海帶、昆布、黃綠色蔬菜。
多休息
懷孕後期，特別容易出現水腫、靜脈曲張等問題，再加上肚子的沉重壓力，孕婦要特別留意不可久站，最多站立30分鐘就要走動或坐下休息。
□ 老是睡不好。
□ 請老公幫忙做家事。
□ 肚臍凸的好明顯。
□ 沉甸甸的肚子，每天都要綁上托腹帶。
□ 今日媽媽教室：生產過程。
懷孕期間無法擁有良好睡眠，首先要先確認是否有其他妊娠併發症，像是妊娠高血壓會引起肺部水腫，導致呼吸不順暢而影響睡眠，王兆寧醫師表示，若請醫師確認並非病理性原因後，可能就只能靠姿勢來稍微改善睡眠情況。
喝杯熱牛奶助眠
孕婦左側躺可避免壓迫下腔靜脈，有助於血液循環，王兆寧醫師建議孕婦可將枕頭墊在肚子與床間的空隙，好支撐肚子，另外，睡前喝杯熱牛奶也有舒眠的功用。
貼心老公幫忙做家事
即將生產，隨著子宮日益明顯的壓迫，孕媽咪體力可能大不如前，可能稍微移動一下就氣喘吁吁，若家裡有需要勞動的家事，可請老公幫忙。
令人害怕的生產過程
生產前，許多媽咪會到各大媽媽教室了解生產過程，有些媽咪在仔細了解後可能反而感到害怕，但呼籲各位準媽咪，只要了解產兆，在產兆開始時即時入院，接下來在醫師與護理人員的協助下將寶寶分娩出，其實生產並不可怕！
□ 雙腿水腫。
□ 頻尿。
水腫嚴重的孕媽咪，一定要避免吃鹽分過高的食物，因鹽分會將水分滯留於體內造成嚴重水腫，王兆寧醫師表示，特別是外食族的孕媽咪，很容易就攝取過多鹽分而不自知。另外，也可多加按摩促進末梢循環以改善水腫。
切勿憋尿
將進生產時，胎頭下降再度壓迫膀胱，懷孕初期的頻尿感又再度出現，提醒孕媽咪，即使行動不便，也切勿憋尿！
□ 每周一次產檢又來了。
□ 快要生產也要和寶寶說話喔！
□ 與其他準媽咪交換心得。
產檢內容
愈接近預產期，準媽咪會愈緊張，而此時為了準確掌握胎兒和孕媽咪的狀況，每週都會進行產檢，準媽咪可別忽略這個簡單的步驟，別忘了準時到醫院報到喔！
和寶寶聊聊天
即使到了快生產的日子，媽咪還是可以找個時間和寶寶說說話，用手掌撫摸自己的肚皮，透過這樣的交流，除了可安撫自己緊張的情緒外，若能得到寶寶的回應，更會有即將為人母的喜悅心情喔！
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