□ 準備向公司申請產假。
□ 填寫工作交接清單。
□ 上網搜尋有哪些可申請的福利。
□ 隨時可能生產，不宜遠行。
□ 好期待！放鬆心情別緊張。
工作交接技巧
寶寶可能隨時出生，職場準媽咪應該放下手邊的工作，做好職務交接，準備休假回家待產囉！建議準媽咪整理一張聯絡清單或各項工作流程表，留下與工作有關的人員或客戶電話，交接工作清單填寫得越詳細越好。
交接重點
1. 填寫工作交接明細表。
2. 說明工作進度及待辦事項。
3. 留下相關人員或客戶聯絡電話。
4. 發出電子郵件通知客戶或相關人員，後續工作接手同事之聯絡資料。
確認是否符合請領生育給付條件
根據勞保局規定，孕媽咪只要在加保有效期間內，即保險年資合計滿280天以上分娩，或是滿181天以上早產者，都可以請領生育給付。給付金額算法，是依照被保險人或早產當月起往前推算6個月之投保薪資，再發給30日的生育給付。
產假總計為8周
根據勞基法規定，孕媽咪在預產期前1個月，就可以開始請產假，而且若勞資雙方協商決定，在產前產假也可以分次請喔！產假總計為8周，孕媽咪可以視情況決定何時開始請產假。
只要投保勞保年資1年以上，在孩子出生後2年內，都可以向公司申請育嬰假，媽咪可上勞保局網站下載並填妥「就業保險育嬰留職停薪津貼」申請書，符合資格者可獲得長達6個月的育兒津貼，幫助媽咪實現照顧幼兒的小小心願，減輕經濟負擔。
別忘了托嬰補助
產後有托嬰需求的媽咪，只要是透過社區保母系統媒和的專業保母，或是交給有立案的托嬰中心，都可以申請每個月3,000～5,000元的托嬰津貼。詳情可洽詢勞保局（02）2396-1266轉分機2862。
□ 寶寶越來越大，呼吸超不順暢。
□ 理個清爽短髮，坐月子好舒服。
不確定寶寶何時來報到，緊張心情總是免不了。新店耕莘醫院婦產科主治醫師黃文郁建議準媽咪，可以試著側臥休息，抬高頭部與腿部位置，有助於改善呼吸不順。
避免擁擠空間
當媽咪感覺呼吸不順時，更要避免在人潮擁擠的空間逗留，保持環境通風，可以改善呼吸不順的困擾。呼吸不順的情況，在分娩之後就會自然緩解。
□ 多喝紅豆水可利尿消腫。
□ 清潔寶寶衣物用品。
台安醫院預防醫學事業部營養師余依晏表示，紅豆水有利尿消水腫的作用，孕媽咪可以將水煮沸之後，熄火，加入紅豆燜30～40分鐘，不添加任何調味料，直接取燜過紅豆的水當開水飲用，每天喝1000c.c.，有助於排除體內水分。
嬰兒服飾清潔須知
1. 不論是新購買或是向親友取得的二手嬰兒服飾用品，都必須徹底清潔。
2. 使用嬰兒專用洗衣精，並且應該與大人衣物分開洗。
3. 清洗之後，經過陽光曝曬殺菌再收納。
□ 掌握低油、低鹽健康飲食原則。
□ 假性陣痛又出現，要多休息！
黃文郁醫師表示，進入孕期倒數階段，孕媽咪只要維持三餐正常飲食即可，千萬不要特別吃補，尤其是人蔘等補血中藥材，以免造成產後大出血。
可能需要剖腹產者應禁食
有高危險妊娠，例如胎兒過大、妊娠高血壓、胎兒窘迫、不易順產等可能需要剖腹生產的孕媽咪，以及計畫剖腹產的孕媽咪，一有產兆發生就應該禁食（包括喝水）。
□ 胃口不好，覺得食道灼熱。
□ 吃飽後別躺著，跟老公去散步。
□ 腰痠背痛好難受。
□ 計畫產後老公要幫忙分擔工作。
□ 準備生產用品包。
避免久站、提重物
隨著寶寶越來越大，更加劇了腰痠背痛的情況。黃文郁醫師表示，孕媽咪更要避免久站或提重物，並且應該多休息，可以使用托腹帶支托腹部，幫助平衡身體重量。此外，如果是第二胎或以上的孕媽咪，要特別留意痠痛的現象，可能是生產徵兆。
腰痠背痛可能是產兆
黃文郁醫師提醒，只要是生第二胎、懷多胞胎或足月的孕媽咪，在此階段出現難以忍受的腰痠背痛，很可能是生產前兆，最好去醫院請醫師進行評估，以防萬一。
大型醫院或診所都會提供產婦所需要的各項生產用品，黃文郁醫師表示，其實孕媽咪及陪同家人只要準備好夫妻雙方的身分證及健保卡，就可以直接到醫院待產。若有個人衛生習慣，則可以自行準備簡單的盥洗用具。
寶寶用品出院前準備
產婦用品多數醫院都會提供，但寶寶出院所需的衣物，就得由媽媽自行準備。寶寶用品包括紗布衣或連身兔裝1件、包巾1件，在準備出院前再準備即可。
□ 寶寶照護知識review。
□ 避免單獨外出或留在家中。
□ 幫寶寶取個響亮好名。
新生兒報戶口須知
寶寶是否在國外出生，寶寶的出生是否在父母辦理結婚登記之前？這些因素都會影響寶寶出生登記的辦理方式。此外，寶寶究竟要從父姓或是母姓，在辦理出生登記之前，必須以書面約定方式確認。出生登記必須在寶寶出生後30天內完成辦理。
完成 出生登記辦理之後，爸媽必須在寶寶出生後60天內為寶寶辦理健保卡，在出生30天後沒有健保卡，寶寶打疫苗爸媽就得自費給付（可向健保局申請退還溢繳款 項）。健保局部分分局有提供民眾網路預約申辦健保卡服務，事先預約可以省去等待的時間喔！詳情可洽詢健保諮詢服務專線：0800-030-598
□ 每周產檢一次。
□ 確認老公是否要陪產。
□ 老公陪產任務review。
□ 相機、DV充電備用。
□ 留意生產徵兆。
黃文郁醫師以輕鬆的口吻表示，「跑腿、照相」是老公陪產時的主要任務，但更重要的是：給老婆心理支持。計畫陪產的準爸爸，要和準媽咪充分練習拉梅茲呼吸法，以便在生產時當個盡責的司令官，喊口令幫助媽咪調整呼吸。
認識生產徵兆
「陣痛、破水、落紅」是孕媽咪都熟悉的產兆。第一胎的準媽咪，當子宮出現規律的子宮收縮，不需要急著到醫院，試著放鬆心情計算宮縮的頻率。但是，黃文郁醫師強調，若有水狀分泌物流出或出血，應該到醫院檢查。
□ 要不要打無痛分娩。
□ 在樂得兒產房生產。
無痛分娩施打時機
黃文郁醫師表示，無痛分娩是以硬膜外麻醉方式，透過適當的藥物幫助產婦減緩疼痛。通常會等到進入產程活動期（子宮頸口約開2指左右）才開始施打，因為太早施打會造成產程遲滯，太晚則可能藥物還未發揮作用，寶寶就已經出生了。
關鍵時刻仍得自己用力
自認為比較怕痛的準媽咪，可以在子宮頸開2指之前，先將施打儀器架設好但不加藥物，待開2指後再注入藥物。但是，當子宮頸口全開時，藥物必須停止，如此媽咪才能感覺到子宮收縮並且正確施力「生」出寶寶。第2胎準媽咪因為產程可能進行較快，較不建議施打。
認識樂得兒產房
即從住院待產、生產到產後恢復期都在同一個房間進行，讓產婦全程都不需要移動身體。樂得兒產房為獨立空間，有電視、沙發等設備，產婦能夠保有隱私，家屬也能陪伴在側。但只適用於自然產的媽咪，而且是以次計費（住3天和2天的費用相同），很難準確預約入住時間。
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